понедельник, 23 ноября 2020 г.

Копинг-карточки. Что это такое?

Копинг-карточки – одна из техник психотерапии. Для чего они нужны, и как они могут помочь в выстраивании нашего совладающего поведения.

понедельник, 9 ноября 2020 г.

Стратегии совладания: эмоции, мысли, поведение

Продолжение темы копинга. Сегодня предлагаю оценить, насколько эффективно вы мыслите, чувствуете и действуете в стрессовых ситуациях.

понедельник, 26 октября 2020 г.

Стратегии совладания и стрессоустойчивость

Можно ли изучить своё совладающее поведение? Конечно, можно. Поговорим о ресурсах стрессоустойчивости и заполним опросник на копинг.

понедельник, 12 октября 2020 г.

Что такое копинг?

Знаете ли вы, каков ваш стиль реагирования на стрессоры? Задумывались ли вы над стратегиями собственного поведения в трудных ситуациях?

понедельник, 28 сентября 2020 г.

Поведение типов А и В

Если вы загружены делами, если вам не хватает времени, пора проверить, не относится ли ваше поведение к т.н. типу А. Пройдите тест и узнайте.

понедельник, 14 сентября 2020 г.

Гореть, но не выгорать

Профессиональное «выгорание» – модное нынче понятие. Поговорим о том, что оно значит, какие есть модели выгорания. И тест в конце статьи.

понедельник, 31 августа 2020 г.

Рационализация vs Когнитивный диссонанс

Как мы избавляемся от своих когнитивных диссонансов? На помощь приходит защитный механизм рационализации, а также оценочные суждения.

вторник, 18 августа 2020 г.

Интеллект как защита от себя

Продолжаю тему защитных механизмов личности. Сегодня очередь интеллектуализации – очень интересного способа психологической защиты.

вторник, 4 августа 2020 г.

О вечнозелёном винограде

Классика жанра – притча «Лиса и виноград». Продолжаем тему защитных механизмов личности. Сегодня рассказ о рационализации и морализации.

вторник, 21 июля 2020 г.

Индикатор типов Майерс-Бриггс и опросник Кейрси

Продолжение темы экстра/интроверсии. В этом блоге рассмотрим индикатор психологических типов Майерс-Бриггс, а также опросник Кейрси.

вторник, 7 июля 2020 г.

Экстра, интро и амбиверсия

И снова о незабвенных психотипах – экстра и интровертах. Многообразие психологических теорий делает эту классификацию не столь простой.

вторник, 23 июня 2020 г.

«Да, но…», или о вреде упражнений на гибкость

Мы часто пытаемся мыслить гибко, рассматривать проблему с разных сторон. Но всегда ли это идёт на пользу? И снова о когнитивных искажениях.

понедельник, 8 июня 2020 г.

Техника работы с чёрно-белым мышлением

Можно ли избавиться от чёрно-белого мышления, от категоричных и узких оценок? Психотерапия разработала для этого специальные техники.

понедельник, 25 мая 2020 г.

На разных полюсах

Продолжаем тему когнитивных искажений. Поговорим о мышлении «полюсами». И о том, что случается, когда преобладает какой-то один полюс.

понедельник, 11 мая 2020 г.

Про когнитивные искажения

Когнитивные искажения или дисфункциональные убеждения. Рассмотрим в общих чертах: что это такое, откуда они берутся и как проявляются.

суббота, 25 апреля 2020 г.

Можно ли обмануть тест

Обмануть психологический тест – занятие азартное. Но не менее азартное занятие – защитить тест от обмана. Как всё это выглядит на практике.

среда, 8 апреля 2020 г.

Самоизоляция с пользой - 2

Продолжение прошлой темы: как заработать «на удалёнке» в режиме вынужденной самоизоляции. Ещё один простой способ он-лайн заработка.

понедельник, 6 апреля 2020 г.

Самоизоляция с пользой

Как можно подзаработать, сидя дома на вынужденной самоизоляции. Поделюсь своим опытом. Буду рада, если для кого-то он окажется полезным.

воскресенье, 29 марта 2020 г.

Стереотипы: правда или ложь?

Все мы пользуемся стереотипами. И все становимся их жертвами. Без них - никак. Почему «никак»? Разве стереотипы бывают чем-то полезными?

суббота, 14 марта 2020 г.

Соцсети и оценочные суждения

Продолжение темы оценочных суждений. В частности, с какими суждениями можно столкнуться в сетевом общении, и чем они вызваны. Примеры.

вторник, 3 марта 2020 г.

Судим и оцениваем

«Это моё оценочное суждение» - эту фразу в последнее время можно слышать довольно часто (особенно в СМИ). Но что под этим подразумевается?

воскресенье, 23 февраля 2020 г.

Проективные и рисуночные тесты

Наверное, многие знают о рисуночных тестах, используемых психологами. Это т.н. «проективные» техники. Что это такое, для чего они нужны.

воскресенье, 16 февраля 2020 г.

Психологическая проекция

Продолжение темы психологической защиты. Поговорим о конкретных механизмах, и начнём с проекции: какая она бывает и в чём проявляется.

четверг, 6 февраля 2020 г.

Тестируем защитные механизмы

Продолжаем разговор о защитных механизмах личности. Можно ли их как-то протестировать? И, если да, то какие для этого существуют методы?

воскресенье, 26 января 2020 г.

Психологическая защита - что это?

Это блог об известном феномене психологической защиты: от чего, почему и как защищаемся. Психологическая защита в широком и узком смысле.

воскресенье, 19 января 2020 г.

Немного о психодиагностике

Поговорим о психологах. Точнее, об их специализации. Ещё точнее – о психодиагностике. О том, чем она отличается от простого тестирования.

четверг, 9 января 2020 г.

Стоим на вахте - 2


Раннее и позднее «зажигание». Знание о нём помогает предотвратить или пережить стресс. Но сначала его надо отследить.

вторник, 31 декабря 2019 г.

С Новым Годом!

В новом году желаю всем здоровья, радости и Сбычи Мечт! В качестве небольшого подарка подобрала несколько жизнеутверждающих цитат.

воскресенье, 22 декабря 2019 г.

Стоим на вахте

Вахта – «во флоте: дежурство, а также смена, несущая такое дежурство» (Словарь русского языка С.И.Ожегова). Ну и при чём здесь психология?

воскресенье, 8 декабря 2019 г.

Должники и неплательщики

Ответственность и долг. Мы знаем об этих понятиях с детства. Но всегда ли мы правильно оцениваем размеры своих «долгов» перед окружающими?